Phòng xông hơi ướt, còn được gọi là phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một cách tự nhiên để tăng cường sức khỏe và tinh thần. Sự kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông hơi ướt mang lại nhiều lợi ích cho cả cơ thể và tâm trí. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá bảy lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc tắm hơi.
1
Giải độc
Một trong những lợi ích chính của phòng xông hơi ướt là khả năng thúc đẩy giải độc. Hơi nóng và hơi nước làm đổ mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố và tạp chất khỏi cơ thể. Đổ mồ hôi giúp lỗ chân lông trên da mở ra, cho phép các chất độc được giải phóng, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và sạch sẽ.
2
Cải thiện lưu thông máu
Tắm hơi cũng có thể giúp cải thiện lưu thông khắp cơ thể. Sức nóng làm cho các mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Sự lưu thông gia tăng này cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan và mô khác nhau, thúc đẩy chức năng tối ưu của chúng. Cải thiện lưu thông cũng có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giảm căng cơ.
3
Lợi cho sức khỏe hô hấp
Xông hơi đặc biệt có lợi cho sức khỏe đường hô hấp. Môi trường ấm áp và ẩm ướt giúp mở rộng đường thở và giảm tắc nghẽn, khiến bạn dễ thở hơn. Điều này có thể giúp giảm đau cho những người bị dị ứng, viêm xoang, viêm phế quản hoặc hen suyễn. Hơi nước cũng có thể giúp làm dịu đường hô hấp bị kích thích và giảm ho.
4
Giảm stress
Bước vào phòng xông hơi ướt có thể là một cách tuyệt vời để thư giãn và xả stress sau một ngày dài. Hơi nóng và hơi nước thúc đẩy thư giãn bằng cách làm dịu hệ thần kinh. Tác dụng làm dịu này có thể giúp giảm lo lắng, giảm đau đầu do căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, phòng xông hơi ướt đã được biết là giúp tăng cường giải phóng endorphin, là chất nâng cao tâm trạng tự nhiên.
5
Trẻ hóa da
Các buổi tắm hơi thường xuyên có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Hơi nước giúp hydrat hóa và giữ ẩm cho da, giúp da mềm mại và dẻo dai. Việc tăng tiết mồ hôi cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào da chết, mang lại làn da sáng hơn. Tắm hơi có thể hỗ trợ giảm mụn trứng cá và các nhược điểm khác trên da, đồng thời thúc đẩy làn da sáng khỏe.
6
Giãn cơ
Hơi nóng từ phòng xông hơi ướt có tác dụng kỳ diệu đối với các cơ bắp mệt mỏi và đau nhức. Hơi ấm giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ, giúp giảm căng cơ và cứng khớp. Cho dù bạn là một vận động viên đang phục hồi sau khi tập luyện hay một người đang bị đau nhức cơ bắp hàng ngày, phòng xông hơi ướt có thể mang lại sự thư giãn và trẻ hóa cho cơ bắp của bạn.
7
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Các buổi tắm hơi thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Sức nóng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, rất cần thiết để chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Bằng cách cải thiện lưu thông máu và giải độc, phòng xông hơi ướt có thể giúp tăng cường cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.
