Cuộc sống bộn bề công việc luôn làm bạn căng thẳng, mệt mỏi và thường xuyên mắc phải những cơn buồn ngủ khiến bạn không thể tập trung làm việc được. Buồn ngủ không chỉ khiến mất tập trung khi làm việc, học tập mà nó còn khiến nhiều người luôn thấy mệt mỏi. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng.
Để mắt nghỉ ngơi
Trong môi trường công sở thì việc tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính hay các thiết bị điện tử dễ khiến mắt cảm thấy mệt mỏi và rũ xuống. Vì thế đừng quên cho mắt giải lao một chút bằng cách rời màn hình máy tính, nhìn ra ngoài trời hay massage mắt nhẹ nhàng để mắt được thư giãn hơn.
Nghe nhạc
Khi cơn buồn ngủ kéo đến,hãy F5 tinh thần bạn bằng cách bật một bản nhạc sôi nổi mà bạn yêu thích. Chắc hẳn những giai điệu đó sẽ đánh thức cơ thể cũng như tinh thần của bạn đấy. Việc nghe nhạc này không những giúp đầu óc bạn tỉnh táo hơn mà chúng còn tạo cảm hứng cho công việc đang dang dở của bạn nữa đấy.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Một trong những cách tốt nhất để cảm thấy tỉnh táo hơn mà không cần cà phê đó là hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mỗi khi cảm thấy tinh thần uể oải, hãy mở toang bức rèm cửa hay đi ra ngoài một chút để tận hưởng ánh sáng mặt trời nhé. Cách này giúp cho cơ thể bừng tỉnh một cách nhanh chóng đến không ngờ đấy.
Rửa mặt bằng nước lạnh giúp tỉnh táo
Hạ thấp nhiệt độ
Nhiệt độ thấp với cái lạnh run người sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn. Vì vậy nếu có thể, hãy hạ thấp nhiệt độ máy lạnh trong phòng làm việc của bạn xuống hoặc đơn giản là uống một cốc nước thật lạnh để khiến cơ thể không bị “đắm chìm” trong cơn buồn ngủ nữa.
Tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng
Đi dạo
